14 способов избавиться от икоты :: Здоровье :: РБК Стиль

Что нельзя делать 21 ноября

Нельзя ничего в этот день делать из корысти, иначе того, кто ослушается предостережения ждёт несчастье. Также стоит отказаться от тяжёлой работы.

Ни в коем случае на Михайлов день нельзя смыть голову, что не “вымыть весь ум”.

Народные приметы 21 ноября указывают, что лучше не ссориться на Михайлов день, никого не осуждать, чтобы не настигла болезнь или горе.

Предки верили, что 21 ноября нельзя заниматься рукоделием, лучше не брать даже иголку в руки. В принципе со всеми острыми предметами нужно в этот день обращаться осторожно.

Хозяйкам стоит заранее убраться дома, чтобы в Михайлов день не делать домашнюю работу.

21 ноября нельзя рассказывать, что видели во сне, иначе не сбудется приснившееся.

Что надо делать 21 ноября

На Михайлов день на Руси принято было устраивать широкие гуляния, он считался одним из самых весёлых праздников. Это связано с окончанием приготовления зимних заготовок на зиму. Кроме того, перед строгим Рождественским постом, который начинается 27 ноября, все старались устроить себе праздник.

По традиции 21 ноября надо накрывать обильно стол сытными блюдами. Пышный стол – к изобилию, достатку и деньгам в доме.

Люди должны ходить друг другу в гости на Михайлов день. Празднования длились неделю до Рождественского поста.

Верующим стоит сходить в Церковь и помолиться о здравии родных.

21 ноября надо заниматься благотворительностью, помогать нуждающимся.

На Михайлов день надо было задобрить обязательно домового, угостить его чем-то вкусным, чтобы жизнь была в доме спокойной весь год.

Для того, чтобы быть весь год здоровым надо попарить в бане на Михайлов день.

Что такое икота

Икота — непроизвольное судорожное сокращение диафрагмы и межреберных мышц.

Каждый спазм вызывает приток воздуха в легкие, из-за чего происходит резкое смыкание голосовых связок и возникает характерный сдавленный звук. Ее латинское название singultus так и переводится — «вздох», «всхлип».

Чаще всего икота появляется неожиданно и может на долгое время вывести из строя. Она мешает общаться, концентрироваться на работе, есть и засыпать.

Первые приступы икоты начинаются еще в утробе матери — примерно на 25-й неделе беременности. При этом у взрослых они происходят намного реже, чем у детей.

Обычно икота проходит через 20–30 минут. Но бывают и исключения. Согласно Книге рекордов Гиннесса, самый продолжительный в истории приступ икоты был зафиксирован у американца Чарльза Осборна из Айовы. Мужчина начал икать в 1922 году, но не смог вылечиться.

Его мучения продолжались до 1990 года. По словам специалистов, он икал по 20–40 раз в минуту и за все время совершил более 430 млн иканий [1]. Несмотря на свой недуг, Чарльз Осборн женился и завел семью. Интересный факт: каждый человек икает по-своему — у разных людей частота икоты может варьироваться от 4 до 60 раз в минуту [2].

Главный секрет самодисциплины: как заставить себя делать то, что необходимо – блог издательства «манн, иванов и фербер»

Ирина Балманжи

Автор бестселлера «Магия утра» Хэл Элрод рассказал в своем блоге, почему важна самодисциплина и как ее развить. Публикуем перевод этой заметки.

***

Самодисциплина — это способность заставить себя действовать — делать то, что ты должен, — независимо от физического, психического или эмоционального состояния.

Все, к чему вы стремитесь в своей жизни (все, что вы хотите иметь или сделать, кем мечтаете стать), зависит от вашей способности заставить себя предпринять необходимые шаги, чтобы достичь своих целей, вне зависимости от того, чувствуете вы желание заниматься этим сегодня или нет. Поэтому, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для себя прямо сейчас, — начать развивать самодисциплину.

Вообразите, чего вы могли бы достичь, если бы просто заставили себя следовать своим лучшим намерениям, несмотря ни на что. Представьте, что вы говорите своему телу: «Тело, у тебя лишний вес. Я хочу, чтобы ты сбросило 9 килограммов». Без самодисциплины это намерение не приведет к нужным действиям. Но если вы обладаете достаточной самодисциплиной, то можно считать, что вопрос решен.

Высшая степень самодисциплины — это когда, принимая осознанное решение, вы знаете, что практически гарантированно выполните свое обещание. Но как достичь такого уровня?

Итак, пора открыть главный секрет самодисциплины: начинайте с малого и будьте последовательны.

В своей книге я много говорю об одной из основных причин, мешающих нам выбраться из комфортной зоны заурядной жизни, — привычке делать исключения. Мы поступаем так, когда ошибочно предполагаем, что каждый наш выбор, каждое действие влияют исключительно на конкретный момент или обстоятельство.

Мы должны осознать, что реальное влияние каждого нашего выбора, поступка — и даже мыслей — колоссально, потому что каждая мысль, выбор или действие определяют, кем мы становимся, от чего в конечном итоге зависит качество нашей жизни. Неслучайно в своем бестселлере «Думай как миллионер» Харв Экер написал: «Как вы делаете что-то одно, так вы делаете все».

Каждый раз, когда вы выбираете простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает делать то, что легко, а не то, что нужно.

С другой стороны, если вы решаете поступить правильно и строго придерживаетесь выбранного курса, особенно когда вам не хочется этого делать, вы развиваете самодисциплину (которой не хватает большинству людей), а это обязательное условие для достижения выдающихся результатов в жизни.

Начните с малого и будьте последовательны. Выберите всего одно действие, для выполнения которого вам не хватает самодисциплины (вставать вовремя, ходить в спортзал, обзванивать потенциальных клиентов и так далее), и просто возьмите на себя обязательство делать это регулярно (то есть ежедневно) в течение следующих 30 дней. Помните: все, что вы делаете, влияет на то, кем вы становитесь, а это определяет, какую жизнь вы для себя в итоге создаете.

Если вы начнете видеть общую картину, то будете серьезнее относиться к таким мелочам, как будильник. Когда утром раздастся звонок и у вас возникнет желание вздремнуть еще немного, вы подумаете: «Погоди-ка, я не хочу стать человеком, которому не хватает силы воли даже на то, чтобы вылезти из кровати утром! Я поднимаюсь прямо сейчас, потому что принял решение быть дисциплинированным и создавать ту жизнь, о которой мечтаю».

Всегда помните, что то, кем вы становитесь, гораздо важнее того, что вы делаете, но все же именно то, что вы делаете, определяет, каким человеком вы становитесь.

Вопрос. В каких сферах жизни вы достаточно дисциплинированны? А какие области вы хотели бы улучшить? Отвечайте в комментариях.

Оригинал текста: halelrod.com
Перевод: издательство «МИФ»
Обложка поста отсюда

Задержите дыхание

Самый простой способ, который можно использовать в любом месте и в любое время. Вдохните побольше воздуха и постарайтесь не дышать столько, сколько получится. В идеале — около 10–20 секунд. Затем сделайте медленный выдох. Повторяйте до тех пор, пока не пройдет икота.

. Рассосите кубик льда

Снять возбуждение диафрагмальных нервов можно перевозбуждением. Для этого положите на язык один или несколько кубиков льда и рассасывайте их в течение нескольких минут. А когда кубики станут меньше, просто проглотите их.

. Пожуйте ломтик лимона

Этот метод работает аналогично. Так что если у вас болит горло — вместо льда можно пожевать кусочек лимона или капнуть на язык немного яблочного уксуса.

Когда икота прекратится, обязательно прополощите рот чистой водой, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот и защитить зубы от разрушения. А вот чистить их не стоит как минимум в течение ближайшего часа — кислота размягчает эмаль, поэтому вы легко можете повредить ее щеткой.

. Съешьте щепотку сахара

Популярное средство от икоты. Положите на корень языка немного сахарного песка и дайте ему слегка подтаять, прежде чем проглотить. Если вы не едите сахар, можно рассосать во рту чайную ложку меда или арахисовой пасты. Этот прием увеличивает слюноотделение и активизирует пищевод, тем самым изменяя ритм дыхания и заставляя диафрагмальные нервы «перезагрузиться».

. Займитесь сексом

Лауреат Шнобелевской премии Фрэнсис Фесмайр заявил, что такого же эффекта можно достичь при помощи секса. «С этого момента я буду рекомендовать секс как панацею от трудноизлечимой икоты», — поделился доктор в одном из интервью [6]. Его слова подтверждает исследование израильских ученых из Университета имени Бен-Гуриона [7].

Оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва. Причем не имеет значения, как именно он был достигнут — в результате полового акта с партнером или в результате мастурбации. Поэтому такой способ борьбы с икотой может попробовать любой желающий.

. Отвлеките себя

Возможно, приступ икоты прекратится сам, если вы перестанете о нем думать и займетесь чем-нибудь увлекательным. Например, приготовите новое блюдо, поиграете в приставку, сделаете гимнастику для глаз или посмотрите фильм-головоломку.

Подышите в бумажный пакет

Этот метод работает по такому же принципу, что и задержка дыхания. Он позволяет повысить концентрацию углекислого газа в крови. А главное — помогает восстановить ритм дыхания.

Потребуется обычный бумажный пакет, в который кладут еду навынос. Плотно прижмите его к губам и носу и начните делать медленные вдохи и выдохи. Сам пакет при этом должен надуваться и сдуваться. Если у вас начинает кружиться голова или появляются другие неприятные ощущения — следует остановиться.

Важно: никогда не используйте полиэтиленовый пакет вместо бумажного — можно задохнуться из-за нехватки воздуха. Если под рукой не оказалось подходящего пакета, просто сложите ладони «чашечкой» и дышите через них.

Примите позу эмбриона

Чтобы успокоить диафрагму во время приступа икоты, сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и подтяните колени к грудной клетке. Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты. Если нет возможности сесть, наклоните корпус вперед и вниз. Это создаст давление на диафрагму и поможет нормализовать ее работу.

Прополоскайте горло

Положите в стакан холодной кипяченой воды пару кубиков льда и дождитесь, пока они полностью растворятся. Запрокиньте голову и полощите горло в течение 30 секунд. Проводить такую процедуру следует аккуратно: можно поперхнуться. Этот метод не подходит для людей с заболеваниями носоглотки.

Используйте «маневр Вальсальвы»

Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.

«Маневр Вальсальвы» выполняют лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Теперь начните медленно выдыхать через закрытые ноздри. Главное — делать это мягко и осторожно. Слишком резкий и сильный выдох может травмировать уши.

Этот метод не рекомендуется использовать при простуде — инфекция может проникнуть в полость среднего уха и спровоцировать воспаление. Кроме того, он противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку увеличивает кровяное давление и создает дополнительную нагрузку на сердце.

Покажите язык

Еще один способ стимуляции блуждающего нерва. Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Можно вспомнить знаменитую фотографию Альберта Эйнштейна и попробовать ее воспроизвести.

Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взяться пальцами за кончик языка и несколько раз слегка его потянуть. Только не забудьте перед этим вымыть руки.

Кроме того, можно осторожно надавить на корень языка, чтобы спровоцировать рвотный рефлекс — за него тоже отвечает блуждающий нерв. Спазм пищевода уменьшит сокращение диафрагмы.

Помассируйте сонную артерию

Это парная артерия, которая проходит в области шеи и обеспечивает приток крови к мозгу. Ее легко найти по пульсации — по бокам от щитовидного хряща.

Лягте на ровную поверхность и расслабьтесь. Затем поверните голову налево и нащупайте сонную артерию с правой стороны. Массируйте ее мягкими круговыми движениями в течение 5–10 секунд. Если потребуется, через минуту проделайте то же самое еще раз.

Такой массаж поможет повысить тонус блуждающего нерва и остановить дыхательные спазмы. Этот способ не стоит использовать при беременности, заболеваниях сердца и нарушении кровоснабжения мозга.

Выпейте стакан холодной воды

Пейте маленькими глотками без остановок и передышек. Самое главное — делать это быстро. Ритмические сокращения пищевода переключат внимание мозга на себя. Эффект будет еще лучше, если пить воду с помощью трубочки, крепко зажав уши ладонями или наклонившись вперед. Для этого согнитесь в пояснице таким образом, чтобы ваше туловище оказалось параллельно полу.

Сожмите руку в кулак

Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно крепко сжать пальцы в кулак. Или надавите большим пальцем одной руки на ладонь другой. Чем сильнее — тем лучше. Возникший дискомфорт «отвлечет» вашу нервную систему. Этот прием можно использовать, находясь в транспорте или на рабочем совещании.

Визуализация

Представьте в самых мельчайших подробностях мир где ваше желание уже сбылось. Мысленно нарисуйте в голове картину того, что при этом будет происходить, уделяя внимание даже мелким деталям. Чем более четкая картина получится, тем лучше.

Здесь можно воспользоваться приемами из медитации. Найдите тихое место где вас никто не побеспокоит, сядьте в позу лотоса или так, как вам удобно, приглушите свет. Ваше дыхание должно быть спокойным и равномерным, расслабьтесь и закройте глаза.

Начните в деталях создавать в уме кино о том как воплотится в жизнь ваша мечта, что вы при этом почувствуете, кто будет рядом с вами.

День рождения 21 ноября

Считалось, что если у человека день рождения 21 ноября, то он счастливый. Рождённые в Михайлов день люди могут стать врачами.

Ранее “Царьград Новосибирск” писал, когда в Новосибирске потеплеет до 3 градусов, а когда в город придут морозы до -37 градусов.

Уважаемые читатели Царьграда!

Как избавиться от икоты

Не всегда есть возможность ждать, пока икота прекратится сама. Например, если вы находитесь в театре или вам необходимо совершить срочный звонок. Поэтому были придуманы десятки разных трюков, которые позволяют быстрее избавиться от этого неприятного явления, — от сильного испуга и стойки на голове до дыхания через бумажный пакет.

Хотя не существует убедительных научных доказательств того, что эти приемы действительно работают, по словам физиологов, они помогают, во-первых, искусственно повысить уровень углекислого газа в крови — это нормализует работу дыхательного центра в мозге (чтобы увеличить поступление кислорода, диафрагма начинает сжиматься более глубоко, и спазмы постепенно исчезают); и во-вторых, простимулировать блуждающий нерв: он соединяет мозг и брюшную полость и регулирует процессы дыхания и глотания. Если «отвлечь» этот нерв новыми ощущениями, мозг переключится на них и перестанет подавать диафрагме ложные сигналы.

Когда у вас начнется икота, можете попробовать любой из нижеперечисленных способов. Если не подействовал один — переходите к другому. Эти приемы считаются простыми и безопасными, однако не для детей.

Когда стоит обратиться к врачу

Сама по себе икота безвредна, но она может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Специалисты выделяют физиологическую и патологическую икоту. Первая возникает под действием внешних раздражителей и проходит через 20–30 минут. Вторая может быть спровоцирована серьезными заболеваниями.

При возникновении изнурительной икоты следует обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и назначит все необходимые анализы, на основании которых сможет перенаправить пациента на консультацию к врачу узкого профиля — неврологу, гастроэнтерологу или кардиологу.

Кратко: как оформить загранпаспорт

Чтобы сэкономить время, нервы и деньги, загранпаспорт лучше оформлять через сайт госуслуг.
Срок изготовления паспорта зависит от того, прописаны вы в своем городе или нет. Интервал — от 2 недель до 3 месяцев.
Сходить в отделение МВД придется минимум 2 раза — чтобы отнести оригиналы документов и сфотографироваться и чтобы забрать готовый загранпаспорт.
Самое спокойное время для оформления паспорта — с октября по март.
В Санкт-Петербурге в качестве представительства МВД выступает Единый центр документов. Время в очереди можно провести с комфортом — за чашкой кофе и просмотром телевизора.

Матчасть

Оформить загранпаспорт можно двумя способами: в отделениях многофункциональных центров или на сайте госуслуг.

В обоих случаях понадобятся 2 фотографии 35 × 45 мм и данные из трудовой книжки: в анкете спросят о вашей занятости за последние 10 лет.

В отделениях МФЦ. Порядок такой: приходите с пакетом документов и фотографиями, дожидаетесь своей очереди, оплачиваете госпошлину в терминале, от руки заполняете заявление — три страницы в двух экземплярах. Если ошибетесь, придется писать заново. Заполнить заявление могут вместо вас, это стоит около 1000 Р.

Получить загранпаспорт сможете здесь же в среднем через 3 недели. Вам пришлют смс или позвонят, когда он будет готов.

Забирать паспорт будете в отделении МВД или в его представительстве. Среднее время ожидания — те же 3 недели при условии, что вы всё делаете по месту регистрации и в заявлении всё заполнено правильно. Если оформляете загранпаспорт в городе, где у вас нет постоянной прописки, процесс может затянуться на три месяца.

Я оформляла документы на сайте госуслуг, потому что такой вариант экономит время и деньги.

Народные приметы на михайлов день 21 ноября

В старину верили в народные приметы на Михайлов день, с этой датой связано много традиций. Люди знали, что можно и нельзя делать в Михайлов день 21 ноября, чтобы не навлечь на себя беду и получить помощь высших сил.

Практика абсурдных действий

Если вы уже давно стремитесь к чему-то, но никак не можете этого достичь, попробуйте добавить к привычному алгоритму действий немного хаоса. Это нарушит систему и позволит что-то в ней перестроить по вашему усмотрению.

Делайте то, что вам совершенно несвойственно. Можно прыгать на кровати и устроить бой подушками или поехать в такое место, куда бы вы никогда не решились отправиться.

Проявите фантазию и отпустите свой разум. Единственное, что вам следует сохранить в неизменном виде — ваше желание. Прокручивайте его перед мысленным взором и повторяйте про себя.

Абсурдные действия перестраивают всю систему вокруг вас, кроме того, что вы постоянно держите в уме.

Практика безмыслия

Это упражнение по сути близко к восточным практикам, которые учат прекращать внутренний диалог. Его лучше выполнять перед сном. Четко сформулируйте свое желание. Проговорите его про себя. После этого постарайтесь прекратить поток мыслей. Попробуйте хотя бы пару минут не думать ни о чем вообще.

Чтобы было проще, можно смотреть на какой-то предмет в комнате. Через несколько минут безмыслия снова четко повторите про себя свое желание.

Приметы погоды на 21 ноября

Приметы погоды на Михайлов день говорят, что 21 ноября всегда бывает оттепель, снег начинает таять, поэтому день прозвали Михайловскими грязями или Михайловскими оттепелями. После 21 ноября морозы должны усиливаться.

По народным приметам на Михайлов день если с утра мороз, то в декабре и январе будет много снега.

Если утром 21 ноября стоит густой туман – это к потеплению.

Если день выдался тёплым и солнечным, то зимой ударят морозы.

Иней утром на Михайлов день – к снежной зиме.

Мокрый снег 21 ноября – зимой будут часто такие осадки.

Принятие своего желания

После того как вы четко сформулировали ваше желание и поверили в то, что оно скоро сбудется, нужно принять желаемое.

Придите в превосходное расположение духа, почувствуйте себя счастливым от того, что ваша мечта скоро исполнится.

Важно все время сохранять позитивный настрой. Таким образом бессознательное будет притягивать к вам только хорошее и вы вскоре почувствуете, что в ваши паруса дует попутный ветер.

Причины возникновения икоты

Хотя время от времени икают все люди, причины этого явления до конца до сих пор не изучены. Их почти так же много, как и народных методов избавления от икоты, считают физиологи. Вот несколько факторов, которые могут привести к внезапным сокращениям диафрагмы и спровоцировать кратковременную икоту:

употребление газированных напитков;
курение сигарет, вейпа или кальяна;
заглатывание воздуха во время смеха;
прием слишком горячей или острой пищи;
стресс и эмоциональное напряжение;
долгое сидение в неудобной позе;
резкие перепады температуры;
быстрое проглатывание пищи;
переизбыток алкоголя;
недостаток сна;
переедание.

Программирование бессознательного

Суть этого упражнения в том, что каждое ваше действие должно сопровождаться мысленной установкой. Например утром вы говорите себе «я сделаю зарядку«, а выполнив эту установку проговариваете свершившееся действие «я сделал зарядку, мои желания сбываются«.

Таким образом можно обыгрывать любые ваши действия. Со временем усложняйте себе задачу, переключаясь на творчество и различные дела по работе.

Благодаря этому упражнению ваше подсознание программируется на успех. Вы заставляете себя поверить в то, что можете достичь чего угодно и вам все по плечу.

Сделайте шаг навстречу желанию

Следующая ступень на пути к осуществлению мечты — какие-то активные шаги ей навстречу. Подумайте, как сделать, чтобы желание сбылось и что может приблизить вас к этому. Любые действия в этом направлении дают понять вашему подсознанию, что вам это действительно необходимо.

Просто начните что-то делать для воплощения вашего желания. Не откладывайте на потом, не раздумывайте и не сомневайтесь. Сформированное словесно желание порождает внутренний импульс к действию, поэтому просто следуйте ему.

Допустим, вы хотите хорошо сдать выпускные экзамены. Тогда еще раз прочитайте ключевые параграфы книг по предметам и конспекты. Если ваше желание касается человека, назначьте ему встречу или позвоните, чтобы поговорить.
Мечтая о какой-то машине, съездите в салон и попробуйте прокатиться на ней.
А если вы давно хотите собственный домик с садом, купите какую-то вещь, которая может вам пригодится после переезда на новое место.

Кроме того, можно составить список дел, которые помогут вам воплотить мечту в жизнь. Возьмите листок и ручку и запишите что уже сейчас вы можете сделать для реализации своего желания. Лучше, если это будет список из последовательных шагов, когда из одного следует другое.

Помимо прочего, так вы наверняка создадите себе прекрасное настроение и настроитесь на успех. Главное не сидеть сложа руки.

Составьте мантру

Мантра — это особая фраза, которая повторяется множество раз. Этот способ пришел к нам из самых древних духовных учений востока. Благодаря многократному повторению одной фразы, вы максимально концентрируетесь на своем желании.

Мантра поможет его лучше визуализировать и впоследствии осуществить. Возьмите лист бумаги и запишите свое желание, на следующей строке повторите то же самое.

Продолжайте писать пока лист не закончится. Во время этого процесса отпустите свой ум, постарайтесь не думать ни о чем конкретно. Сконцентрируйтесь на своих чувствах и физических ощущениях.

Упражнения

Помимо основных методов, которые помогают воплотить мечты в жизнь, есть несколько специальных упражнений. Практикуя их время от времени, вы сможете настроить свое подсознание на нужную вам волну. Эти простые упражнения помогут вам лучше понять и почувствовать что сделать чтобы желание точно сбылось.

Чем помогает архангел михаил, о чём молятся архангелу михаилу

Архангелу Михаилу молятся, чтобы избавиться от скорби, при входе в новый дом и при закладке основания дома, о спасении и сохранении России. Архангела можно просить о защите от врагов и войн, воров, стихийных бедствий.

Шаг 1
выбрать услугу и паспорт

Зарегистрируйтесь на сайте госуслуг и войдите в личный кабинет. В поисковой строке наберите «загранпаспорт» и выберите услугу «Получение загранпаспорта гражданина РФ». Появится сравнительная таблица со стоимостью госпошлины за паспорта нового и старого образца.

Себе и мужу я оформляла биометрические паспорта нового образца, потому что они прослужат 10 лет. Но если в ближайшие пять лет вы планируете выйти замуж и сменить фамилию или оформляете документ новорожденному ребенку, выгоднее сделать загранпаспорт старого образца — на 5 лет.

Сначала зарегистрируйтесь на сайте

Шаг 2
приготовить документы

Выберите возраст получателя загранпаспорта: до 14 лет, от 14 до 18 лет или от 18 лет.

Вы увидите список документов, данные которых потребуются для оформления заявки. Я приготовила их заранее: паспорт гражданина РФ, свидетельство о браке, фотографию в электронном виде — и сделала копию трудовой книжки. Мужчинам в возрасте 18—27 лет для получения паспорта дополнительно понадобится военный билет.

Отметьте пункт «Электронная услуга» и нажмите кнопку «Получить услугу». Это значит, что заполнять заявление вы будете на сайте, не посещая подразделение МВД.

Выберите, паспорт старого или нового образца вы хотите оформить

Шаг 3
заполнить заявление

Заявление на получение загранпаспорта на сайте госуслуг разбито на несколько частей. Некоторые из них будут заполнены автоматически исходя из данных, которые вы указывали при регистрации. Это ваши ФИО, дата рождения, данные паспорта, номер телефона, адрес электронной почты и прописка. Их стоит перепроверить.

Кому оформляете. Выберите, для кого вы оформляете паспорт: для себя, детям или недееспособному лицу, если вы его законный представитель.

Выберите, кому вы оформляете паспорт

Где хотите получить загранпаспорт. Есть несколько вариантов получения документа:

По месту жительства — если подаете документы в том городе, в котором у вас постоянная прописка. Срок ожидания готового загранпаспорта — до 1 месяца.
По месту фактического проживания — если подаете документы в городе, в котором у вас нет ни прописки, ни временной регистрации. Срок ожидания — до 3 месяцев.
По месту пребывания — если подаете документы в городе, в котором есть временная регистрация. Срок ожидания — тоже до 3 месяцев.

Выберите место получения загранпаспорта

Моя семья живет в Санкт-Петербурге. У меня и у ребенка есть постоянная прописка, поэтому наши паспорта были готовы за 17 дней. Муж прописан в другом городе — ему паспорт выдали спустя 53 дня.

Фотография нужна только для анкеты. Фотографироваться на загранпаспорт вы будете в МВД, когда вас пригласят на подачу оригиналов документов. К анкете можете приложить любую свою фотографию: цветную или черно-белую на нейтральном фоне. Главное, чтобы она соответствовала требованиям:

Возраст на фото совпадает с вашим нынешним возрастом.
Лицо открыто, взгляд направлен в объектив камеры. Выражение — нейтральное. Если вы постоянно носите очки, фотографируйтесь в них. Проверьте, чтобы не было бликов на линзах, а оправа не скрывала глаза. Не отправляйте фото в солнечных очках. Если ваша религия обязывает покрывать голову, проследите, чтобы овал лица было четко видно.
Фон однотонный, без посторонних предметов и теней.
Хорошее освещение: лучше сделать фотографию при дневном свете.

К фото ребенка требования те же. Ребенок в кадре должен быть один, без посторонних предметов.

Требования к фотографии

Деятельность за последние 10 лет. Для заполнения этого пункта потребуется больше всего времени, здесь пригодятся данные трудовой книжки. Лучше заранее попросить на работе копию. Если ваша трудовая книжка ведется в электронном виде, то сведения оттуда доступны на сайте Пенсионного фонда или на госуслугах.

В анкете не допускаются «пропуски» времени. Если не работали хотя бы месяц — оформите этот период отдельно: в поле «Место работы» укажите «Не работал(а)» и напишите адрес регистрации на тот момент.

Кроме работы нужно заполнять периоды учебы, если за последние 10 лет где-то учились: укажите наименование учебного заведения, его адрес и должность «студент».

Чтобы заполнить этот блок, вам понадобятся данные трудовой книжки

Смена ФИО. Если с момента рождения вы меняли фамилию, имя или отчество, нужно указать прежние и дату и место их изменения.

Наличие действующих загранпаспортов. С 15 декабря 2021 года гражданам РФ разрешается иметь два загранпаспорта одновременно. Если это ваш случай, укажите данные действующего паспорта.

Дополнительная информация. Некоторым категориям граждан выезд за границу запрещен или ограничен. Это люди с доступом к гостайне, подозреваемые или обвиняемые в преступлениях, осужденные, банкроты, лица, не исполняющие решения судов.

Если вы к таким не относитесь, отмечайте везде «Нет»

В самом конце вам предложат выбрать отделение МВД, где будете получать загранпаспорт.

После заполнения анкеты нажмите кнопку «Отправить». Если какие-то пункты окажутся незаполненными или заполненными неверно, система вас предупредит. После этого заявление отправится на проверку.

Выберите причину оформления загранпаспорта

Шаг 4
дождаться проверки анкеты и уплатить госпошлину

Заявления проверяют сотрудники МВД, обычно это занимает не больше двух рабочих дней. Если обнаружится ошибка, вам отправят электронное письмо с указанием, что именно нужно исправить. Установите мобильное приложение госуслуг, чтобы получать оповещения на смартфон.

Квитанция об оплате придет на почту. В сообщении указано, что распечатывать и приносить эту квитанцию необязательно. Но мне кажется, что лучше перестраховаться и взять квитанцию с собой.

Если нажать на кнопку «Посмотреть заявление», откроется окно оплаты

Шаг 5
отнести в мвд оригиналы документов

После того как вы уплатили госпошлину, на почту придет письмо с приглашением посетить отделение МВД. Я получила такое письмо спустя 10 дней после заполнения анкеты. У мужа, который подавал заявление не по месту прописки, ожидание заняло 53 дня.

Вам предложат конкретный день и время — например, с 16:30 до 17:00. Такой же интервал будет назначен еще нескольким людям, проходить будете в порядке живой очереди. Если в это время прийти не получится, можно отправить сообщение через госуслуги и попросить перенести прием на более удобное время.

Если срок подходит к концу, а письмо с назначенной датой не получили, позвоните или обратитесь лично. Моя знакомая подала заявление по месту регистрации. Паспорт должны были изготовить в течение 30 дней, но даже через полтора месяца письмо с приглашением не пришло.

Дозвониться до исполнителя не получилось, и знакомая подала жалобу — это можно сделать через портал госуслуг. Ответ пришел через 3 дня. Оказалось, что загранпаспорт уже давно готов и ожидает выдачи, но сотрудник по каким-то причинам не отправил приглашение через госуслуги.

В письме будет указан список документов, которые нужно принести. Фотография не нужна: сотрудник сфотографирует вас самостоятельно. Даже если вы оформляете загранпаспорт новорожденному ребенку, вам помогут сделать снимок.

Приглашение забрать загранпаспорт

Шаг 6
получить паспорт

После того как вы подали оригиналы документов и сфотографировались, придет приглашение забрать паспорт. И у меня, и у мужа его оформление заняло 7 дней. Нам не назначали конкретного дня и времени, поэтому мы приходили и ждали в очереди.

Мы с ребенком получали паспорта в августе. Сотрудники Единого центра подсказали, что летом и в конце весны — самые большие очереди. Поэтому лучше приходить с октября по март.

Загранпаспорт нового образца для моего мужа

В заключении

Мы рассмотрели основные методы, которые помогают претворить заветные мечты в жизнь и осуществить желания. Правильная формулировка, визуализация и позитивный настрой — основные помощники в этом деле.

Какими бы несбыточными не казались ваши мечты, при таком подходе и известной доли упорства, они обязательно исполнятся.

Конечно, придется поработать со своими внутренними установками и наладить связь с подсознанием, но эти усилия не пропадут напрасно. Ваши мечты обязательно станут реальностью.